Nieuws
Gezonder leven kan ook met veel kleine stappen
Gezonder leven wil iedereen. Maar hoe geef je daar handen en voeten aan? Om beter te kunnen uitvinden welke tips voor een gezondere leefstijl het beste...
Hoe interpreteer ik een ingrediëntenlijst?
De ingrediëntenlijst op voedselverpakkingen is wettelijk verplicht. Ook andere informatie op voedselverpakkingen zoals allergenen, voedingswaardetabellen is verplicht en fabrikanten van voedingsmiddelen dienen daarop te letten. Maar hoe komt zo’n ingrediëntenlijst tot stand? En hoe vaak worden ze gelezen? En in hoeverre zijn ze duidelijk voor de consument? Allerlei onderwerpen die we ons als consument kunnen afvragen.
Volkoren simit
Ik ben dol op ontbijten in het weekend. Lekker uitgebreid, heerlijke warme Turkse ontbijtgerechten, warme broodjes… en natuurlijk niet te vergeten een...
6 redenen waarom je havermout moet eten
Havermout; oeroude graan is nu een hype geworden en wordt op verschillende manieren gegeten. Van de klassieke havermoutpap tot verwerking in smoothies en in omeletjes. Granen als havermout mogen zeker een hype zijn want ze kennen vele gezondheidsvoordelen. Ik vertel je graag waarom havermout niet mag ontbreken in je voorraadkast.
Turks courgette-ei pannetje
Ingrediënten 1 stuk lichtgroene courgette (te koop bij de Turkse winkel) 4 stuks eieren 1 stuk ui 2 teentjes knoflook 4 eetlepels olijfolie 1 theelepel...
Zó voorkom je dat je slaapritme ontregeld raakt door de zomertijd
Hoe vaak slaap jij écht de hele nacht door, van het moment dat je hoofd het kussen raakt totdat…
Gluten; zijn ze echt zo slecht?
Als je ooit op het internet op zoek bent gegaan naar informatie over afvallen in gewicht durf ik met alle zekerheid te zeggen dat je minstens één artikel bent tegengekomen dat je glutenvrij moet gaan eten voor gewichtsverlies.
Gezonde ‘Muhallebi’
‘Muhallebi’ is een traditionele Turks toetje en werd zelfs in de Ottomaanse tijd graag gegeten. Het is een toetje op melkbasis en om die reden wordt het beschouwd als een licht toetje.
Deze gezondheidsvoordelen heeft het drinken van muntthee
Je houdt ervan of je houdt er niet van: muntthee…
Deze 8 voordelen heeft het drinken van gemberthee voor je gezondheid
Gember is heel veelzijdig: van curry’s tot het drinken van gemberthee…
Een lekker stuk hardlopen of fietsen, waarmee verbrand je meer?
Waar sommigen het heerlijk vinden om een stuk te fietsen, halen anderen juist veel meer energie…
Recept Quinoa salade met avocado
Lekkere en gezonde salade als lunch!
Recept Groentemuffins
Genieten van muffins zonder schuldgevoel!
Recept Haverkoekjes met gedroogd fruit
Koekjes kunnen ook gezonder, dat bewijst dit recept!
Lockdown “gezond” overleven: hoe doe je dat?
Scrollend op LinkedIn kwam ik een artikel tegen waarvan de titel mijn aandacht trok. Namelijk dat de consumptie van verse groente en vers fruit in 2020...
Hoogleraren gefrustreerd over uitblijven vitamine D-advies tegen corona
Er zijn steeds meer onderzoeken die aantonen dat vitamine D effectief is tegen corona.
Afvallen? Wandelen werkt uiteindelijk vaak beter dan hardlopen
Hardlopen is gezond. Maar als je wat gewicht wilt verliezen, hoef je echt niet de longen uit je lijf…
6 opmerkelijke trucs om de hele nacht door te slapen (en dé gouden tip)
Hoe vaak slaap jij écht de hele nacht door, van het moment dat je hoofd het kussen raakt totdat…
Overgewicht en corona
Al in het begin van de coronacrisis valt het op: er liggen op de IC veel mensen met overgewicht. Wat zijn de cijfers en wat is er bekend over het risico...
5 redenen waarom je een maand geen alcohol zou moeten drinken
Ben jij na alle wijn en champagne de afgelopen feestdagen wel even klaar met alcohol?
Goed voor je darmen en nog 5 gezondheidsvoordelen van avocado
Avocado op toast, in een salade of toch in sushi: veel van ons zijn er dol op.
Zó maak je je hoofd leeg voor het slapen gaan
Een opgeruimd hoofd is een must voor een goede nachtrust. Maar hoe kun je je hoofd leegmaken voor het slapen gaan? Want hoe doe je dat als je nog een...
Veel thuis? 7 tips voor een gezond hart
Ben je op dit moment vaker thuis dan normaal of werk je vanaf huis? Met deze 7 tips blijf je lekker in je vel zitten en zorg je thuis goed voor je hart....
Zo laat u uw leven niet verzuren
Iedereen heeft er weleens last van: brandend maagzuur. Vervelend? Ja. Maar het wordt pas echt naar als dit uw hele dag verziekt. Gelukkig kunt u dit met...
Zo blijft u hartstikke gezond
Gezond en fit van je oude dag genieten? Daar is wel een gezond hart voor nodig. Gelukkig heeft u daar zelf ook invloed op. Een gezond hart begint met een...
Gezonde leefstijl mogelijk wapen tegen ernstig beloop van corona
Mensen die roken of kampen met overgewicht hebben een grotere kans op een slechter beloop…
Waarom het goed is om voor het slapen nog een banaan te eten
Lig je vaak in bed met een knorrende maag, omdat je niet meer toe wilde geven aan je drang…
Eet déze 7 voedingsmiddelen om sterkere spieren te krijgen
Na je veertigste begint je spiermassa af te nemen…
Een slapeloze nacht zorgt voor 30 procent meer stress dan normaal
We kunnen zo blij worden van een goede nachtrust; je wordt kalm en opgeladen wakker…
Hoogleraar Scherder: ”Bewegen helpt echt tegen corona”
Erik Scherder noemt het “verschrikkelijk jammer” dat het kabinet vermoedelijk besluit…
Aanpak van overgewicht en diabetes door aanpassing leefstijl
Onze Westerse maatschappij kampt met een toenemend aantal chronisch zieke mensen…