Tips over gezond eten
Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.
Bewust gezond eten
Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:
- onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
- weinig zout
- veel groente en fruit
- volkorenproducten
- magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
- een handje ongezouten noten per dag
- minder vlees, meer plantaardig
- dranken: kraanwater, thee en filterkoffie (in plaats van suikerhoudende dranken)
Lekkere recepten
Volkoren simit
Ik ben dol op ontbijten in het weekend. Lekker uitgebreid, heerlijke warme Turkse ontbijtgerechten, warme broodjes… en natuurlijk niet te vergeten een...
Turks courgette-ei pannetje
Ingrediënten 1 stuk lichtgroene courgette (te koop bij de Turkse winkel) 4 stuks eieren 1 stuk ui 2 teentjes knoflook 4 eetlepels olijfolie 1 theelepel...
Gezonde ‘Muhallebi’
‘Muhallebi’ is een traditionele Turks toetje en werd zelfs in de Ottomaanse tijd graag gegeten. Het is een toetje op melkbasis en om die reden wordt het beschouwd als een licht toetje.
Korting op je zorgverzekering
Alles over je zorgverzekering
Contact opnemen
Heb je een vraag of opmerking neem dan
gerust contact met ons op!