Bewegen op jouw manier
Hoeveel moet je bewegen om je hart sterk te houden? Dat is voor iedereen anders. Om een beetje een houvast te hebben, kun je de beweegnormen van de Gezondheidsraad aanhouden.
Bewegen is gezond. Kies wel een sport of vorm van bewegen die bij je past. Anders is de kans groot dat je snel afhaakt. Het kan helpen om lid te worden van een sportvereniging.
Zoek extra beweegmomenten
Je kunt er elke dag een sport van maken om meer te bewegen. Pak vaker de fiets of ga ergens lopend heen. Bijvoorbeeld naar je werk of school of als je boodschappen gaat doen. Of stap 1 of 2 haltes eerder uit de bus of tram en wandel de rest. Je kunt op je werk ook een lunchwandeling maken en de trap te nemen in plaats van de lift.
Bewegen in de natuur
Zoek je tips om te bewegen in de natuur? Beter in het Groen biedt een overzicht van meer dan 1000 activiteiten om buiten te bewegen. Lees meer over Bewegen in het Groen.
Nieuws over gezond bewegen

Een lekker stuk hardlopen of fietsen, waarmee verbrand je meer?
Waar sommigen het heerlijk vinden om een stuk te fietsen, halen anderen juist veel meer energie…

Afvallen? Wandelen werkt uiteindelijk vaak beter dan hardlopen
Hardlopen is gezond. Maar als je wat gewicht wilt verliezen, hoef je echt niet de longen uit je lijf…

Hoogleraar Scherder: ”Bewegen helpt echt tegen corona”
Erik Scherder noemt het “verschrikkelijk jammer” dat het kabinet vermoedelijk besluit…

Korting op je zorgverzekering
Alles over je zorgverzekering

Contact opnemen
Heb je een vraag of opmerking neem dan
gerust contact met ons op!
